Tu Coach de Bienestar

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GELATINA CON BEVERAGE ( 8 porciones )

20

Calorías

5 g

Proteína

0 g

Grasa

0 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 2 medidas de Beverage Mix (20 g)
  • 3 paquetes de gelatina sin sabor (22 g)
  • 1 paquete de gelatina sabor fresa sin azúcar (8,5 g)
  • 1 taza de agua

Preparación

Agregar todos los ingredientes en una cacerola pequeña, revolver constantemente a fuego medio hasta que se disuelva. Esperar a que hierva. Vertir en un molde de silicona y dejar enfriar completamente en refrigerador.

PAN NUBE

Ingredientes

  • 2 cucharadas de queso untable
  • 2 claras
  • 1 cucharada de polvo para hornear

Preparación

Batir las claras a punto nieve. Por otro lado mezclar el resto de los ingredientes. Luego agregar las claras en forma envolvente. En una placa con rocio vegetal poner por cada pan 2 cucharadas. Que queden con cuerpo, no finitas, llevar a horno precalentado 180gr unos 10 min.

CHIPA PROTEICO ( 3 porciones )

194

Calorías

11,1 g

Proteína

11,3 g

Grasa

9,4 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 3 huevos pequeños
  • 4 cucharadas de proteína
  • 2 cucharadas de fécula de mandioca
  • 3 cucharadas de queso rallado light
  • pizca de bicarbonato de sodio
  • pizca de orégano
  • pizca de aceite de oliva

Preparación

Mezcle todo en un bowl hasta que quede una masa. Armar pequeños bollitos y darle forma. Llevar al horno hasta que estén dorados.
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