Tu Coach de Bienestar

⏬LA IMPORTANCIA DE COMER CADA 3  HORAS

Durante millones de años, el hombre tuvo que enfrentarse a la escacez de alimento o subsistir durante los largos períodos en su búsqueda, por lo que el organismo humano se adaptó para conservar la energía y poder rendir durante las horas que no recibe alimento. Es decir, que nuestra genética es ahorradora… estamos preparados para pasar hambre. 

Pero… ¿ qué impacto tiene esto en la actualidad, donde no hay escasez de alimentos precisamente…? Si no comemos durante un período largo de tiempo (más de 3-4h), nuestro cuerpo entra en alerta y se disparan nuestros mecanismo de reserva.

Esto quiere decir que:

  • entra en modo “bajo-consumo”: empieza a ahorrar energía, baja el metabolismo….
  • todo lo convierte a grasa, la forma más compacta de guardar la energía (recuerden 9 calorías por gramo de grasa)
  • nos pide comida todo el tiempo… la dichosa ANSIEDAD.

Lo ideal es ingerir alimentos cada 3h, de manera que nuestro cuerpo esté equilibrado, no estimule los mecanismos de reserva y mantenga el metabolismo  activo, deshaciéndose de todas las toxinas , grasas y líquidos no deseados.

Y para esto utilizamos COLACIONES SALUDABLES. Son comidas armadas de manera inteligente con grasas saludables proteína
carbohidratos de los buenos.

REVISA el plan de alimentación sugerido y encontrarás varias opciones riquísimas y armadas de este modo!!! 

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