Tu Coach de Bienestar

¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

Existen dietas orientadas a bajar de peso pero que no son sostenible en el tiempo y no apuntan a educar o corregir hábitos. Por eso cuando la dieta termina, volvemos a los antiguos hábitos y recuperamos ese peso perdido.
Muchas veces al comenzar una dieta sólo nos enfocamos en las calorías que comemos y no los nutrientes que necesitamos.

Usualmente no le damos todos los nutrientes que el cuerpo necesita.
Al comenzar una dieta recortamos los excesos (calorías, grasas e hidratos de carbono) y en este proceso sin quererlo disminuimos también los pocos nutrientes que le dábamos al cuerpo (proteínas, vitaminas y minerales).

El cuerpo no puede estar sin recibir lo que necesita, nos sentimos con hambre, ansiedad, malhumor y por la falta de aporte de proteínas perdemos masa muscular y adquirimos más tejido graso, disminuyendo nuestro metabolismo.

Terminamos abandonando y subiendo nuevamente el poco peso disminuido.

¿Qué es lo más importante en este proceso?
Entender que el cuerpo necesita tener alimento de calidad todos los días. Necesita tener un desayuno nutritivo y balanceado con buena cantidad de proteína minerales y macro nutrientes todos los días de tu vida, incluso fines de semana y feriados!

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