Tu Coach de Bienestar

Les dejamos estas super Recetas para la tarde:

TOSTADAS FRANCESAS FIT

181

Calorías

9 g

Proteína

5 g

Grasa

23 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 2 cucharadas medidoras de Proteína Herbalife (PDM)
  • 1 plátano mediano
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 250 ml de leche descremada
  • 3 o 4 rebanadas de pan blanco mediano
  • Aceite de coco

Preparación

Pelar y aplastar el plátano hasta formar un puré. Agregar éste a un plato hondo y agregar 2 cucharadas de Protein Drink Mix y una cucharada de semillas de lino. Verter la leche, mezclar todos los ingredientes y reservar durante diez minutos. Calentar una sartén mediana a fuego medio y agregar suavemente aceite de coco. Agregar una rebanada de pan a la mezcla y dejar reposar durante un minuto antes de darle la vuelta. Colocar la rebanada en la sartén durante 2 minutos o hasta que los bordes comiencen a dorarse, dar la vuelta con cuidado al otro lado. Repetir hasta acabar la masa. Para mejores resultados, servir inmediatamente con yogur, bayas y miel de maple.

PAN PROTEICO DE ZANAHORIAS

169

Calorías

10 g

Proteína

6 g

Grasa

18 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 150 g de zanahoria rallada
  • 2 huevos
  • 25 g de harina de garbanzo (o almendras molidas)
  • jugo de 1 limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación

Precalentar el horno a 180° y engrasar un molde con aceite de oliva (el grosor de tu pan depende del tamaño de tu molde, si lo querés delgado que sea unos 20 cm). En un bowl mezclar la zanahoria rallada con el jugo de limón, los huevos y batir la mezcla. Añadir la harina de garbanzos (o de almendras) y la sal; para darle un sabor a tu pan podés agregar curry, cúrcuma, pimentón, pimienta, etc. Mezclar bien. colocar la masa en el molde y cocinar durante 10 minutos aproximadamente. Dejar enfriar.

X