Tu Coach de Bienestar

TIPS DEL DÍA

¿Pequeños cambios grandes resultados? ¿Y si dejamos de contar calorías y también nos enfocamos en la calidad de nutrientes? ¿Por qué? Porque la comida es ENERGÍA y cómo nos alimentemos va a repercutir en todos los aspectos de nuestra vida. No comas menos, come MEJOR. Claro que las cantidades son importantes porque no hay alimento saludable que me salve si lo consumo en exceso. ¿Pero la calidad cuenta? Claro que si. Mayor calidad: mayor cantidad de nutrientes y mayor bienestar físico y mental.

¿Si pensamos en pequeños cambios?

PALTA EN VEZ DE MANTEQUILLA. Ambos alimentos fuente de grasa, uno bueno y con valor nutricional y el otro con calorías vacías. Beneficio del cambio: mayor aporte de grasas de BUENA CALIDAD.

PURE DE TOMATE EN VEZ DE SALSA LISTA Beneficios: mas vitaminas y minerales , menos conservantes y químicos.

GRANOS ENTEROS E INTEGRALES EN VEZ DE SU VERSIÓN ORIGINAL. Beneficios: mayor fibra, vitaminas y minerales. Mayor saciedad.

AVENA POR CEREALES DE CAJA. Beneficios: más fibra, más proteínas, menos azúcar, menos conservantes y químicos.

FRUTOS SECOS EN VEZ DE CHIPS DE BOLSA. Beneficios: mayor saciedad, menos frituras, grasas de mayor calidad.

Entonces al fin y al cabo ¿qué me aportan estos pequeños cambios? Mayor calidad nutricional
– Más SALUD
– Mejor CALIDAD de vida.
Claro que la calidad importa! Que siempre predomine la calidad dejando pequeños espacios para la alimentación placentera.

COMER para vivir, no VIVIR para comer.
La salud SI importa.
Aprende a buscar siempre un EQUILIBRIO.
Seamos consumidores inteligentes. Creemos educación alimentaria.

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