Tu Coach de Bienestar

Es la comida más importante del día. Durante la noche nuestro cuerpo se repara y pasamos 8-9 horas sin comer ni tomar agua.
Nos despertamos con nuestro «tanque de combustible » vacío. Es por eso que hay que desayunar como un rey.

  • Debe aportar todos los nutrientes que el cuerpo necesita
  • Debe hidratarte
  • Debe darte energía para afrontar los retos del día
  • Debe ser a base de proteínas para darte saciedad y mantener estable el azúcar en sangre (elimina la saciedad por los carbohidratos)

Cuando vi esta gráfica entendí lo que tenía que balancear para mejorar mis resultados.

X