Tu Coach de Bienestar

Como sabemos que muchos de ustedes ya entendieron el concepto de la buena nutrición y adquirieron su plan nutricional les adjuntamos algunas recetas saludables para el almuerzo.

TORTILLA DE PROTEINAS

100

Calorías

9 g

Proteína

5 g

Grasa

10 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 4 cucharadas de Proteína Herbalife
  • 1 cucharada de harina
  • 1/4 de cucharadita de sal
  • 2 huevos
  • 2 tazas de pimientos rojos picados
  • 4 cucharadas de semilla de chía
  • 1/3 de taza de agua

Preparación

Primero, en un envase colocar las semillas de chia con el agua, revolver hasta obtener una mezcla espesa. Luego, echar la proteína en polvo, la sal, la harina, los huevos y los pimientos rojos junto con la primera mezcla en la licuadora. Licuar hasta que todo quede bien mezclado. Colocar la mezcla en una sartén caliente con aceite. Servir con tu relleno favorito.

PIZZA CON VEGETALES

169

Calorías

20 g

Proteína

5 g

Grasa

12 g

Carbohidratos

Ingredientes

  • 2 cucharadas de Proteína Herbalife
  • 2 cucharadas de avena molida
  • 1 huevo
  • 60 ml de agua
  • 1 pizca de sal de ajo
  • aceite de canola en spray
  • 1 cucharadita de sazonador tipo italiano
  • 2 cucharadas de salsa de tomate
  • 1/2 taza (50 g) de queso mozzarella sin grasa rallado
  • 1 tomate deshidratado
  • 1/2 taza de champiñones fileteados
  • 2 rebanadas de morrón rojo picado
  • 1/2 taza de albahaca
  • 14 g de aceitunas negras fileteadas

Preparación

Mezclar todos los ingredientes para la masa en tu bowl hasta que queden completamente integrados y obtengas una consistencia ligeramente espesa. Rociar un poco de aceite en spray sobre la crepera previamente calentada a temperatura máxima y vierte la mezcla. Esperar a que selle y voltear. Agregar en la misma la salsa de tomate y esparcir uniformemente. Añadir queso mozzarella rallado sobre toda la superficie al igual que el resto de los ingredientes. Servir!

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